Burn-out is geen simpele vermoeidheid. Het is het moment waarop spanning, verplichtingen en doorzetten te lang hebben geduurd. Je reserves raken op, je hoofd staat niet meer ‘aan’ en normaal functioneren lukt niet meer. In onze praktijk zien we veel mensen in deze fase. Vaak met het gevoel dat ze allerlei signalen hebben genegeerd, soms jarenlang, en dat het lichaam nu een harde stop heeft gezet.
Acupunctuur kan helpen om die overbelasting te doorbreken: minder spanning, meer rust, beter slapen en langzaam weer opbouwen. Niet als snelle oplossing, maar als ondersteuning in een proces dat tijd en zorg vraagt.
Herkennen van burn-out
We zien vaak een combinatie van:
- extreme vermoeidheid
- slecht slapen of continu gespannen wakker worden
- een vol hoofd, geen overzicht meer
- prikkelbaarheid of emotionele uitputting
- moeite met concentreren
- lichamelijke spanning (borst, keel, buik)
- hoofdpijn, duizeligheid of hartkloppingen
- maag- en darmklachten
- herstel dat maar niet op gang komt
Veel mensen vertellen dat ze “altijd maar doorgingen” en niet merkten hoe moe ze eigenlijk al waren.
Onze aanpak
Bij burn-out is rust in je systeem de eerste stap. Niet harder werken, maar juist stoppen met vechten. Tijdens de behandeling richten we ons op:
- het verminderen van overprikkeling
- het kalmeren van het zenuwstelsel
- het doorbreken van voortdurende spanning in het lichaam
- beter slapen en herstel ondersteunen
- ruimte creëren, zodat je lichaam langzaam kan opladen
Dit geeft vaak als eerste effect: meer ademruimte, minder gejaagdheid, meer overzicht. Pas daarna komt er ruimte om weer op te bouwen.
Indien nodig combineren we acupunctuur met Chinese kruiden als ondersteuning.
Burn-out in de media
Gilles werd eerder gevraagd voor podcasts en interviews over burn-out en spanning. Zijn manier van kijken, rustig, helder, menselijk, helpt veel mensen om beter te begrijpen wat er gebeurt in hun lichaam.
In de media
In de media
Stress, spanning en omgeving
Een burn-out gaat zelden alleen over werk.
Het is vaak een optelsom van:
- verantwoordelijkheid
- zorg
- verwachtingen
- oude patronen
- grenzen die langdurig zijn overschreden
Tijdens het consult kijken we daarom ook naar de achtergrond van je klachten. Niet om te analyseren, maar om te begrijpen wat je heeft uitgeput, en wat je nodig hebt om te herstellen.
Behandeling en verloop
Burn-out ontstaat meestal niet in één maand, en herstel kost tijd.
De meeste mensen merken na een paar behandelingen:
Maar volledig herstel vraagt weken tot maanden, afhankelijk van hoe lang je hebt doorgelopen.
We bespreken samen wat haalbaar is, wat nodig is en wat een realistische opbouw is.
Geen druk, geen verwachtingen, alleen stap voor stap vooruit.
Wil je weten wat acupunctuur voor jouw burn-out kan doen?
Je bent welkom voor een eerste consult. We kijken dan rustig naar je klachten, je achtergrond en wat er op dit moment nodig is.
Auteur
Tekst geschreven door Gilles Stoop, geregistreerd acupuncturist (NVA).
Met meer dan vijfentwintig jaar praktijkervaring in stress- en burn-outklachten, en bekend van podcastgesprekken over spanning, herstel en het Hout-element.
Laatst bijgewerkt: november 2025.
De tekst gaat verder onder de reviews.
Onze patiënten aan het woord
Veelgestelde vragen
Doet acupunctuur pijn?
De prikjes van de dunne naaldjes zijn meestal nauwelijks voelbaar. Soms voel je niet eens dat ze er zitten. Wel kun je soms een soort schokje ervaren. Dit fenomeen heet déqi en is een teken dat de juiste plek wordt geraakt.
Wat moet ik aan of uit?
Voor de acupunctuurbehandelingen hebben we meestal je benen, voeten, handen, armen en/of onderbuik nodig. Vaak ook de rug, nek of hoofd. Deze nooit allemaal te gelijk in 1 behandeling. Meestal hoeft dus alleen de schoenen, sokken en bovenbroek uit. Voor de rug vaak ook de bovenkleding. Je kunt je ondergoed (ook BH) altijd aan laten. Trek kleding aan waarin je je prettig voelt. Wij laten je altijd even alleen bij het omkleden. En als je je te bloot voelt in ondergoed, zijn er altijd schone handdoeken aanwezig om je mee toe te dekken of kun je daarvoor je eigen handdoek gebruiken.
Zijn de naaldjes steriel?
We maken gebruik van nieuwe steriele (wegwerp-) naaldjes. Deze worden dus naderhand weggegooid en niet meer opnieuw gebruikt.
Is de praktijk schoon en hygiënisch?
De praktijken worden 2 keer in de week schoongemaakt door een professioneel schoonmaakbedrijf. Daarnaast houden we dit zelf in de gaten om waar nodig nog een keer extra te poetsen. Het beddengoed van de behandeltafels wordt diverse malen op een dag verschoond. Desondanks vragen wij je om zelf een handdoek mee te nemen om op te liggen.
Hoe lang duurt een consult?
Een beginconsult duurt ongeveer 45 minuten tot een uur en een vervolg consult ongeveer 30 tot 40 minuten.
Hoeveel behandelingen heb ik nodig?
Een acupunctuurbehandeling is altijd op maat. En niet alleen het symptoom, maar ook de oorzaak van het probleem wordt aangepakt. Lichaam en geest worden als één geheel gezien, alle omgevingsfactoren zijn van belang voor je gezondheid en er wordt anders gekeken naar de functie en samenhang tussen de organen. Acupunctuur verschilt daardoor nogal van de reguliere Westerse geneeskunde. Maar er wordt altijd eerst naar de westerse diagnose gekeken om ernstige aandoeningen uit te sluiten of advies voor een huisartsbezoek te geven. Wij raden altijd aan om bij ernstige klachten eerst de huisarts te bezoeken.
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
