Stress hoort bij het leven. Maar als spanning te lang aanhoudt en het herstelmoment ontbreekt, raakt je lichaam uitgeput. Dat begint vaak subtiel: slechter slapen, meer piekeren, spanning in de nek of borst. Als het te lang doorgaat ontstaat overspanning en soms burn-out.
In onze praktijk zien we dagelijks mensen die vastlopen door stress.Veel van hen hebben al maanden het gevoel dat het te veel is, maar vinden het moeilijk om te stoppen. Acupunctuur kan helpen om spanning te verminderen, rust terug te brengen en het herstelproces weer op gang te brengen.
In mijn podcast over stress en burn-out vertel ik vaker over deze spanning: hoe het zich langzaam opbouwt, hoe je lichaam signalen geeft, en hoe stagnatie — zowel fysiek als emotioneel, ongemerkt steeds meer ruimte inneemt. Veel mensen herkennen zich daarin, juist omdat het zo geleidelijk begint
Hoe merkt je lichaam stress?
We zien vaak een combinatie van:
- aanhoudende spanning in schouders, borst of buik
- slecht slapen of onrustig wakker worden
- piekeren, onrust of gejaagdheid
- hoofdpijn of duizeligheid
- maag- en darmklachten
- prikkelbaarheid
- oppervlakkige ademhaling
- moeite met concentratie
Stress is niet alleen een mentaal proces.
Het is een lichamelijke staat waar je niet zomaar uitkomt.
Onze aanpak: rust in het systeem brengen
Bij stress is het lichaam continu “aan”.
De eerste stap is daarom:
- spanning verminderen
- ademruimte creëren
- het zenuwstelsel kalmeren
- beter slapen
- meer rust in hoofd en lichaam
Veel mensen ervaren dat al na een paar behandelingen:
minder druk, meer overzicht, meer ademruimte.
In de podcast leg ik uit dat dit soort signalen vaak horen bij stagnatie: spanning die zich ophoopt omdat er geen ruimte meer is om te herstellen. Tijdens een behandeling proberen we dat patroon langzaam te doorbreken.
Wat acupunctuur doet bij stress
Acupunctuur werkt diep ontspannend.
Tijdens een behandeling vertraagt het systeem en komt het lichaam in een herstelstand.
We richten ons op:
- overprikkeling verminderen
- doorbloeding verbeteren
- spanning uit nek, borst en buik wegnemen
- rust in het zenuwstelsel
- slaap verbeteren
Dit helpt niet alleen tegen de stress zelf, maar ook tegen klachten die daardoor ontstaan.
Stress en de omgeving
Stress ontstaat niet in een vacuüm.
Het is vaak een optelsom van:
- werkdruk
- zorg voor anderen
- verwachtingen
- slaaptekort
- weinig ruimte voor jezelf
In mijn podcast vertel ik dat stress zelden één oorzaak heeft.
Het is meestal een combinatie van spanning, grenzen die overschreden worden en een lichaam dat steeds harder moet werken om alles bij te benen.
Tijdens het consult kijken we daarom ook naar wat er speelt in je leven.
Niet om alles te analyseren, maar om te begrijpen wat je zo heeft uitgeput — en wat je nodig hebt om te herstellen.
De tekst gaat verder onder de reviews.
Onze patiënten aan het woord
Klachten die we vaak zien bij stress
We behandelen regelmatig:
- hoofdpijn en spanning rond nek en schouders
- slapeloosheid
- duizeligheid en benauwdheid
- maag- en darmklachten
- hartkloppingen
- prikkelbaarheid en piekeren
- vermoeidheid die niet overgaat
De behandeling kan gericht worden op deze specifieke klachten, naast het bredere stresspatroon.
Behandeling en verloop
Stress bouwt zich meestal langzaam op — en herstel heeft tijd nodig.
Veel mensen merken na een paar behandelingen:
- dat ze rustiger worden
- dat het slapen verbetert
- dat de scherpe randen van de spanning eraf gaan
- dat er meer overzicht komt
Hoeveel behandelingen nodig zijn, verschilt per persoon.
We bespreken dit altijd rustig samen.
Wil je weten wat acupunctuur bij stress voor jou kan betekenen?
Je bent welkom voor een eerste consult.
We kijken dan samen naar je klachten, je achtergrond en wat er op dit moment nodig is.
Auteur
Tekst geschreven door Gilles Stoop, geregistreerd acupuncturist (NVA).
Meer dan vijfentwintig jaar ervaring in stress, spanning en burn-out. Regelmatig te gast in podcasts over herstel, het Hout-element en hoe spanning zich in het lichaam vastzet.
Laatst bijgewerkt: november 2025.
Wil je weten wat de mogelijkheden zijn voor de behandeling van stress? Neem gerust contact met ons op. Of maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek.
Veelgestelde vragen
Doet acupunctuur pijn?
De prikjes van de dunne naaldjes zijn meestal nauwelijks voelbaar. Soms voel je niet eens dat ze er zitten. Wel kun je soms een soort schokje ervaren. Dit fenomeen heet déqi en is een teken dat de juiste plek wordt geraakt.
Wat moet ik aan of uit?
Voor de acupunctuurbehandelingen hebben we meestal je benen, voeten, handen, armen en/of onderbuik nodig. Vaak ook de rug, nek of hoofd. Deze nooit allemaal te gelijk in 1 behandeling. Meestal hoeft dus alleen de schoenen, sokken en bovenbroek uit. Voor de rug vaak ook de bovenkleding. Je kunt je ondergoed (ook BH) altijd aan laten. Trek kleding aan waarin je je prettig voelt. Wij laten je altijd even alleen bij het omkleden. En als je je te bloot voelt in ondergoed, zijn er altijd schone handdoeken aanwezig om je mee toe te dekken of kun je daarvoor je eigen handdoek gebruiken.
Zijn de naaldjes steriel?
We maken gebruik van nieuwe steriele (wegwerp-) naaldjes. Deze worden dus naderhand weggegooid en niet meer opnieuw gebruikt.
Is de praktijk schoon en hygiënisch?
De praktijken worden 2 keer in de week schoongemaakt door een professioneel schoonmaakbedrijf. Daarnaast houden we dit zelf in de gaten om waar nodig nog een keer extra te poetsen. Het beddengoed van de behandeltafels wordt diverse malen op een dag verschoond. Desondanks vragen wij je om zelf een handdoek mee te nemen om op te liggen.
Hoe lang duurt een consult?
Een beginconsult duurt ongeveer 45 minuten tot een uur en een vervolg consult ongeveer 30 tot 40 minuten.
Hoeveel behandelingen heb ik nodig?
Een acupunctuurbehandeling is altijd op maat. En niet alleen het symptoom, maar ook de oorzaak van het probleem wordt aangepakt. Lichaam en geest worden als één geheel gezien, alle omgevingsfactoren zijn van belang voor je gezondheid en er wordt anders gekeken naar de functie en samenhang tussen de organen. Acupunctuur verschilt daardoor nogal van de reguliere Westerse geneeskunde. Maar er wordt altijd eerst naar de westerse diagnose gekeken om ernstige aandoeningen uit te sluiten of advies voor een huisartsbezoek te geven. Wij raden altijd aan om bij ernstige klachten eerst de huisarts te bezoeken.
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
